वर्क फ्रॉम होम में सबसे बड़ी चुनौती होती है खुद को फिट रखना। घर रहने के दौरान शेड्यूल फिक्स नहीं होता। ऐसे में खुद की फिटनेस के लिए टाइम निकालना बहुत ही मुश्किल हो जाता है।
आप भी अगर खुद को फिट रखने के लिए योग और एक्सरसाइज का टाइम नहीं निकाल पाते हैं, तो आपको जैकलीन फर्नांडिस की हाल ही में इंस्टाग्राम पर शेयर की गई ये फोटोज जरूर देखनी चाहिए। इन फोटोज में जैकलीन फिटनेस गोल्स देती हुई नजर आ रही हैं।
जैकलीन का होम फिटनेस सेशन
फोटो में जैकलीन बॉडी स्ट्रेचिंग पोज (Body Stretching Pose) दे रही हैं। असल में लगातार योग करने और फिटनेस से जुड़ी हुईं एक्टिविटीज करते रहने से आपकी बॉडी में इलास्टिसिटी (लचीलापन) बढ़ती है। ऐसे में होम फिटनेस सेशन में फुल बॉडी स्ट्रेचिंग खुद को फिट रखने का सबसे अच्छा तरीका है।
शुरुआत में आपको इसे करते हुए कुछ परेशानी आ सकती है लेकिन योग, एक्सरसाइज और रनिंग से इसे करना धीरे-धीरे आसान हो जाएगा।
बॉडी स्ट्रेचिंग के फायदे
बैलेंस फिटनेस प्रोग्राम में स्ट्रेचिंग अहम है। इससे चोट लगने का खतरा कम होता है, शरीर की मूवमेंट बढ़ जाती है और बॉडी रिलेक्स होती है, एक्सरसाइज परफॉर्मेंस बढ़ जाता है, पोस्चर बेहतर होता है और शरीर लचीला, तरोताजा और मजबूत होता है।
जैकलीन से इंस्पायर्ड हो रहे हैं लोग
जैकलीन के होम फिटनेस सेशन को देखकर कई लोग इंस्पायर्ड हो रहे हैं। कई बॉलीवुड सितारे भी उनके इस इंस्टाग्राम पोस्ट पर कमेंट करके जैकलीन की तारीफ कर रहे हैं।
इससे पहले भी जैकलीन डासिंग, हॉस राइडिंग, एक्सरसाइज और योग की फोटो शेयर कर चुकी हैं। ऐसे में जैकलीन को देखकर अंदाजा लगाया जा सकता है कि उनकी फिटनेस का क्या राज है।